Kuntokellot ovat uskomattoman suosittuja nykyään, ja Garmin valmistaa markkinoiden parhaita. Riippumatta siitä, mikä Garmin-kello sinulla on, tarvitset Garmin Connect -sovelluksen saadaksesi siitä kaiken irti.
Garmin connectin Goals-ominaisuuden avulla voit luoda juoksu-, uinti-, pyöräily- tai mukautettuja tavoitteita. Jokainen tavoite tarjoaa useita mukautusvaihtoehtoja.
Kuinka luoda tavoite Garmin-laitteella työpöydältä
Voit luoda esimerkiksi etäisyyden tai aikakehyksen tavoitteen. Voit kuitenkin luoda ja seurata tavoitteita vain Garmin Connect -sivustolla, et mobiilisovelluksessa. Jotta voit luoda harjoitustavoitteen, sinun on tehtävä näin:
- Siirry Garmin Connect -sivustolle ja kirjaudu sisään tilillesi.
- Etsi "Tavoitteet" -painike vasemmanpuoleisesta navigointivalikosta.
- Valitse "Luo uusi tavoite" ja nimeä se.
- Valitse toiminnan tyyppi avattavasta valikosta.
- Valitse tavoitteen tyyppi, tavoite, kesto ja aloituspäivä.
- Napsauta "Tallenna".
Muista, että avattavasta valikosta voit myös luoda mukautetun harjoituksen. On mahdollista, että mukautetun tavoitteen saavuttamasi edistyminen ei päivity odotetulla tavalla, joten pidä tämä mielessä.
Näin voi käydä, kun tavoitteesi on liian tarkka, esimerkiksi jos laitat sanan "maantiepyöräily" sanan "Pyöräily" sijaan. Garmin Connect -verkkosovelluksessa näet myös kaikki aktiiviset, tulevat ja menneet tavoitteesi. Saat täydellisen yleiskuvan harjoitustavoitteista.
Kuinka muuttaa askeltavoitteesi Garmin Connectissa
Joillakin ihmisillä on kunnianhimoisempia suunnitelmia Garmin-laitteidensa kanssa, kun taas toiset käyttävät sitä päivittäisten askeliensa seuraamiseen.
Vaikka 10 000 askelta päivässä on suositeltu keskiarvo, määrä vaihtelee henkilön iän ja yleisen hyvinvoinnin mukaan.
Epäilemättä kävely on terveellistä sinulle, ja Garmin Connect voi auttaa sinua seuraamaan sitä. Kuitenkin, kun ostat Garmin-laitteen, saat askeltavoitteen oletusasetuksen. Onneksi sen voi helposti muuttaa. Näin:
- Käynnistä Garmin Connect -sovellus mobiililaitteellasi.
- Napauta näytön vasemmassa yläkulmassa kolmea vaakasuuntaista viivaa
.
- Kun uusi valikko tulee näkyviin, napauta "Garmin-laitteet" -vaihtoehtoa.
- Napauta Garmin-laitettasi ja napauta sitten "Activity Tracking".
- Vieritä hieman alaspäin ja napsauta "Päivittäiset vaiheet".
- "Muokkaa tavoitetta" -ikkuna avautuu. Näet "Automaattinen tavoite" ja sinisen kytkimen sen vieressä. Napauta sinistä kytkintä.
- Syötä askeltavoitteesi manuaalisesti ja napsauta Tallenna.
"Aktiiteetin seuranta" -osiossa voit myös asettaa päivittäisen tavoitteen "Kiipetyt kerrokset" ja "Viikoittaiset intensiteettiminuutit".
Merkintä: Varmista, että sinulla on aina uusin versio Garmin Connect -sovelluksesta. Tarkista päivitykset Google Playsta ja App Storesta.
Muuta painotavoitteitasi Garmin Connectissa
Ihmiset käyttävät Garmin Connectia ihanteellisen painonsa pitämiseen – joko laihduttamalla tai lihottamalla muutaman kilon. Sen avulla voit asettaa tavoitepainon ja seurata edistymistäsi.
Hyvä uutinen on, että voit aina muuttaa tavoitepainoasi, jos haluat. Tässä on mitä sinun tulee tehdä:
- Avaa Garmin Connect -sovellus ja napauta kolmea vaakaviivaa vasemmassa yläkulmassa.
- Vieritä alas ja valitse "Asetukset".
- Napauta nyt "Terveystilastot" ja sitten "Paino".
- Napauta "Lisää paino" ja kirjoita mielessäsi oleva numero.
Garmin-laitteesi ei seuraa painoasi. Sen sijaan sinun on syötettävä paino manuaalisesti tai käytettävä älyvaakaa, joka yhdistetään Garmin Connect -sovellukseen.
Muita usein kysyttyjä kysymyksiä
1. Lasketaanko muilta alustoilta tuomani toiminnot?
On melko yleistä käyttää useampaa kuin yhtä kuntoilualustaa, kun olet kunnossa. Jos sinulla on Garmin-kello, Garmin Connect -sovellus on kojelautasi.
Ihmiset, jotka käyttävät muita kuntoilusovelluksia, voivat kuitenkin tuoda aktiviteetteja Garmin Connectiin. Monia sovelluksia tuetaan, ja sen toiminnan havainnollistamiseksi näytämme sinulle, kuinka Strava ja Garmin Connect yhdistetään.
Strava on suosittu kuntosovellus, jota monet juoksijat, pyöräilijät ja uimarit käyttävät erityisesti kilpailuihin valmistautuessaan. Näin tuot tiedot Stravasta Garmin Connectiin:
1. Avaa Garmin Connect -sovellus ja siirry kohtaan "Asetukset".
2. Valitse "Connected Apps" ja etsi sitten "Strava" (tai mikä tahansa muu sovellus) luettelosta.
3. Hyväksy kehote "Lähetä aktiviteetit Stravasta Garmin Connectiin."
4. Kaikki toimintasi tuodaan automaattisesti. Se voi kuitenkin kestää hetken.
Garmin Connect synkronoi myös viimeisten 90 päivän toimintasi Stravassa.
Voit tuoda toimintoja myös manuaalisesti Garmin Connectiin. Ensin sinun on käytettävä sovelluksen verkkoversiota, valittava "Tuo tiedot" ja napsauta sitten "Selaa".
4. Kuinka luon haasteen Garmin Connectissa?
Jotkut ihmiset saavat parhaat tulokset kilpailemalla muiden kanssa. Garmin Connectin avulla voit hyödyntää tätä asemaa antamalla käyttäjien kilpailla keskenään.
Kuka tahansa voi osallistua uinti-, juoksu- tai pyöräilyhaasteeseen yhden päivän, viikon tai jopa pidemmän ajan. Näin se toimii:
1. Avaa Garmin Connect -sovellus ja etsi "Haasteet" näytön alareunasta.
2. Napauta "Luo haaste" ja sitten "Yhteydet" kutsuaksesi muita haasteeseen.
3. Napauta "Seuraava" ja valitse sitten "Haastetyyppi".
4. Valitse "Haasteen kesto" ja napauta "Tehdään tämä".
Haasteen voittaja julkistetaan Garmin Connect -sovelluksen virallisessa Leaderboard-osiossa. Saat myös sähköpostin.
Saavuttaa jokainen tavoite Garminilla
Garmin-laitteissa on monia upeita ominaisuuksia ja mukautusvaihtoehtoja. Lisäksi niitä on helppo hallita Garmin Connect -sovelluksen kautta. Voit asettaa askel- ja painotavoitteita ja synkronoida Garmin Connect -sovelluksen lukuisten kolmansien osapuolien sovellusten kanssa.
Harjoitus on ainoa ominaisuus, joka edellyttää verkkosovelluksen käyttöä tavoitteiden asettamiseen ja seurantaan. Se voi olla hieman epämukavaa, koska sovellus voi tehdä kaiken muun, mutta näin se toimii nyt. Garminilla voit myös luoda haasteita, seurata untasi ja paljon muuta.
Käytätkö Garmin-laitteita? Mitä pidät Garmin Connect -sovelluksesta? Kerro meille alla olevassa kommenttiosassa.