Älykelloilla ja kuntomittarilla on paljon yhteistä. Nykyään voit ostaa älykellon lukuisilla terveysominaisuuksilla tai kuntoseurannan erilaisilla sovelluksilla. Vaikka tämä tarkoittaa, että tuotteilla on paljon enemmän tarjottavaa, se tekee valinnasta niiden välillä vaikeampaa.
Sekä Fitbit että Apple Watch ovat hyvin tunnettuja nimiä älykellomaailmassa. Jos etsit uutta kuntomittaria, haluat varmistaa, että ostat tuotteen, joka näyttää tarkat ja tarkat tulokset.
Tässä artikkelissa perehdymme syvälle kuntoseurannan maailmaan ja pohdimme, ovatko Fitbit vai Apple Watch tarkempia tietyissä olosuhteissa. Avullamme voit tehdä tietoisen päätöksen siitä, mikä sopii paremmin tarpeisiisi.
Onko Fitbit tai Apple Watch tarkempi vaiheiden seurantaan?
Sinun ei tarvitse olla ammattiurheilija seurataksesi kuntoasi. Monet ihmiset huomaavat, että askellaskenta on auttanut heitä tulemaan aktiivisemmiksi ja tehnyt kävelystään nautinnollisempaa. Kun saavutat tavoitteen, ihmiset saavat onnistumisen tunteen, mikä saa heidät yrittämään entistä enemmän.
Ei siis ole yllättävää, että tämä on yksi Fitbitin ja Apple Watchin olennaisista toiminnoista. Mutta kysymys kuuluu, kumpi on tarkempi?
Apple Watch keskittyy enemmän kalorien polttamiseen ja liikkeeseen mittaaessaan askeleitasi. Tähän on hyvä syy: voit tehdä 10 000 askelta helposti koko päivän aikana kävelemällä hitaasti. Mutta kun otat 10 000 askelta lyhyemmässä ajassa ja menemällä ylämäkeen, poltat paljon enemmän kaloreita. Tässä suhteessa Apple Watchin kalorimäärällä on etu askeliin verrattuna.
Toisaalta Fitbit keskittyy todellisiin askeleisiin, joita teet päivän aikana. Lisäksi Fitbitin avulla voit tarkastella askelmäärääsi kävellessäsi. Näin voit varmistaa, ovatko tulokset oikein.
Toisin kuin Fitbitissä, Apple Watchissa ei ole sisäänrakennettua askellaskentaominaisuutta Apple Watch Facessa. Tämä tarkoittaa, että et voi vain katsoa ranteesi ja tarkastella askelmäärääsi. Monet käyttäjät pitävät tätä vaihtoehtoa sopimusten katkaisijana ja valitsevat Fitbitin tai muun brändin, joka mahdollistaa tämän ominaisuuden.
Monien käyttäjien mukaan Fitbit on tarkempi vaiheiden laskemisessa. Koska sen avulla voit katsella niitä kävellessäsi, se on luotettavampi ja käyttäjäystävällisempi. Tietenkin Apple Watch on edelleen hyvä, varsinkin kun kalibroit sen. Erona on se, välitätkö enemmän todellisesta askelmäärästä vai poltetuista kaloreista ja yleisestä aktiivisuudesta päivän aikana.
On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että nämä laitteet eivät ole 100 % tarkkoja. Molemmilla voi olla vääriä positiivisia tuloksia ja ne voivat tallentaa askeleita, kun et kävele. Tämä johtuu siitä, että laitteet laskevat askeleita liikkeesi perusteella. Kellosi voi esimerkiksi tallentaa askeleita ajaessasi tai istuessasi. Lisäksi monet käyttäjät ehdottavat, että tarkkuus riippuu myös siitä, käytätkö kelloa hallitsevassa kädessäsi vai et.
Voittaja: FitBit
Onko Fitbit tai Apple Watch tarkempi laskea poltetut kalorit?
Sekä Fitbit että Apple Watch voivat laskea, kuinka monta kaloria poltat päivän aikana.
Fitbit keskittyy perusaineenvaihduntasi (BMR) ja aktiivisuuteesi laskeakseen, kuinka monta kaloria olet polttanut. Voit asettaa omat tavoitteesi tässä suhteessa, mikä on hyödyllistä, jos olet keskittynyt laihduttamiseen.
Apple Watch laskee myös poltetut kalorit BMR:n avulla. Fitbitin tavoin Apple antaa sinun syöttää henkilökohtaiset tietosi, kuten sukupuolen, painon ja pituuden, jotta voit laskea, kuinka monta kaloria sinun pitäisi kuluttaa keskimäärin. Apple Watchin suunnittelussa on kolme rengasta, joista yksi on suositeltu päivittäinen kalorien määrä. Tietysti voit aina säätää kaloritavoitetta.
Ratkaiseva ero näiden kahden välillä on se, mitä kaloreita ne tallentavat. Fitbit alkaa mitata kaloreitasi keskiyöllä ja näyttää poltetut kokonaiskalorit. Tämä tarkoittaa, että myös nukkuessasi ja levossa polttamasi kalorit sisältyvät kokonaismäärään.
Toisin kuin Fitbit, Apple tekee eron "aktiivisten kalorien" ja "levossa olevien kalorien" välillä. Kaloreita tallentava rengas, Move ring, mittaa vain aktiiviset kalorit.
Tämä voi olla sekä hyvää että huonoa. Jotkut käyttäjät haluavat seurata, kuinka monta kaloria he polttavat vain harjoituksen aikana, eivätkä välitä levon aikana poltetuista kaloreista. Toisaalta jotkut käyttäjät haluavat nähdä päivän aikana kulutettujen kalorien kokonaismäärän.
Molemmat mittaavat tarkasti kaloreita, mutta tosiasia on, että Fitbit tallentaa enemmän kaloreita. Tämä johtuu vain siitä, että se tallentaa myös "lepäävät" kalorit. Kumman valitset, riippuu vain siitä, mitä kaloreita haluat seurata, minkä vuoksi tässä kategoriassa ei ole selkeää voittajaa.
Voittaja: Solmio
Onko Fitbit tai Apple Watch tarkempi seurata sykettä?
Molemmat merkit käyttävät fotopletysmografiaa (PPG) sykesi seuraamiseen, joten selitetään sitä hieman tarkemmin.
Kun sydämesi lyö, kapillaarisi supistuvat ja laajenevat veren tilavuuden muutosten vuoksi. Molemmissa laitteissa on vihreä LED-valo, joka välähtää satoja kertoja sekunnissa ja tallentaa nämä veren tilavuuden muutokset, mikä seuraa sykettäsi. Laitteet analysoivat sitten nämä tiedot ja tarjoavat tietyn määrän sydämenlyöntejä minuutissa.
Fitbit havaitsee kolme sykealuetta: huippusykealue, sydänsyke ja rasvanpoltto, jotka riippuvat maksimisykkeestäsi. Huippuvyöhyke on, kun olet 80-100 % korkeimmasta sykkeestäsi harjoittelusi intensiivisimpien osien aikana. Kardioalue on 70-84 % maksimisykkeestäsi, kun taas rasvanpolttoalue on noin 50-69 % maksimisykkeestäsi. Näiden lisäksi Fitbitin avulla voit mukauttaa HR-alueita, joita haluat seurata.
Fitbitin avulla voit myös tallentaa leposykkeesi tai sydämenlyöntien lukumäärän, kun olet paikallaan pidemmän aikaa. Paras aika mitata tämä on aamulla tai 30 minuutin toimettomuuden jälkeen.
Kuten mainittiin, Apple Watch käyttää samaa tekniikkaa sykkeesi mittaamiseen pienin eroin. Toisin kuin Fitbit, joka päivittää sykettä viiden sekunnin välein, Apple Watch päivittää sykettä tietyin väliajoin riippuen siitä, kuinka aktiivinen olet. Voit tietysti aina käyttää sykeominaisuutta ja mitata sitä tarvittaessa.
Poikkeuksena on Workout-sovelluksen käyttäminen. Siinä tapauksessa Apple Watch mittaa jatkuvasti sykkeesi ja jatkaa sitä kolmen minuutin ajan harjoituksen jälkeen tallentaakseen palautumisnopeuden.
Apple Watch tallentaa myös leposykkeesi. Voit ottaa käyttöön sykeilmoitukset, jotka varoittavat sinua mahdollisista poikkeavuuksista päivän aikana.
Molemmat laitteet tarjoavat suhteellisen tarkat lukemat, mutta monet käyttäjät pitävät Apple Watchista. Se on herkempi sekä korkean että matalan sykkeen epäsäännöllisyyksiin, vaikka et harjoittaisi.
Molempien merkkien uudemmat mallit voivat tallentaa elektrokardiogrammin (EKG tai EKG). Se mittaa sydämestäsi tulevia sähköisiä signaaleja, jotka voivat aiheuttaa epäsäännöllisyyksiä. EKG-testin suorittaminen molemmilla laitteilla on yksinkertaista, ja tulokset voivat olla erittäin hyödyllisiä.
Vaikka molemmat laitteet voivat auttaa sinua ymmärtämään keskimääräisen sykkeesi levon ja harjoituksen aikana, ne eivät ole 100 % tarkkoja. Jos et voi hyvin tai epäilet sydänongelmia, on välttämätöntä käydä lääkärissä.
Titaanien taistelu
Sekä Fitbit että Apple Watch ovat tunnettuja tuotteita, jotka tarjoavat runsaasti kuntoseurantaominaisuuksia. Vaikka ne eivät ole 100 % tarkkoja, ne tarjoavat yksityiskohtaista tietoa päivittäisestä fyysisestä aktiivisuudestasi ja yleisestä terveydestäsi. Lisäksi laitteet tallentavat tiedot, joten voit tarkastella niitä ja seurata edistymistäsi milloin tahansa.
Apple Watch on hyvä valinta, jos haluat kuntomittarin ja älykellon. Jos olet keskittynyt vain kunnon seurantaan, sinun tulee valita Fitbit.
Käytätkö kuntoilulaitteita? Mikä merkki on mielestäsi tarkin kuntoseurantaan? Kerro meille alla olevassa kommenttiosiossa.